王一洋认真学习了一会儿，然后发现自己之前的准备工作做得不够细致，有些拉伸的地方还是没拉到，这样很容易下水抽筋。
然后他又开始重新拉伸弥补。
等到他拉伸完，发现刚才才热的身，现在又冷了。
于是又上跑步机一顿小跑。跑完正要下水，忽然他看到桌上的热可可已经快凉了。
‘要不趁热现在喝了吧？’王一洋索性一不做二不休，走过去拿起热可可大口大口的吮吸。
两分钟后，一杯热可可下肚。
他打了个饱嗝。
‘肚子吃得太饱，不能马上运动，得吸收消化一下。’王一洋觉得很有道理，也一直在这么遵循着这个规律。
于是他又看了看蔚蓝色的游泳池，安心的躺在躺椅上，用白毛巾往身上一盖，开始等消化消食。
不知不觉二十分钟过去了。
王一洋感觉自己消化得差不多了，果断站起身。开始拉伸热身。
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