布挺点点头：“教练你昨天说的方法真不错，我现在匀速跑，真的没有以前累了！”
李灵干笑了两声，他的心思不在这上面。他原本以为布挺回家后肯定会觉得累，而且还要挨自己骂，所以不会来了。没想到他还真的又来了，而且还比自己早来了半个小时！这小子要转性了吗？
和李灵打过招呼，布挺就要继续跑，李灵连忙叫住了他：“不用跑了，跑步只是热身，再跑你就没力气进行后面的训练了。到此为止，我们开始昨天的练习。嗯，我回去也想了想，根据你的情况，我决定……把连贯动作拆开了给你练习比较好，今天你不要做手上的接球练习了，我们只练下蹲这一个动作。”
布挺没有对李灵的话表示异议，反正教练说什么他做什么就是了。
“像这样。”李灵右腿跪在地上，左腿前曲，跪下的右腿正好将档部挡住，“然后起来，换左腿跪。再起来，换右腿。就这样反复做反复做，直到它成为你身体的一种本能为止。懂了吗？”
布挺仔细看了看李灵做的示范，然后点点头。他昨天练了一晚上，大致知道应该做了。
“对了，你手上不用做动作，但是腰可一定要给我挺直咯！一个男人，腰是非常重要的，知不知道！”
布挺又点点头。
“ok，那我们开始！”李灵一声哨响，布挺乖乖的蹲了下去。
“错了！重来！”
布挺连忙站起来，又老老实实蹲下去。
“又错了！再来！”
随后，空荡荡的球场里面不停响起哨音和李灵的叫声。
“腰！”
“屁股收回去！”
“裆太大了！”
“啊啊啊！受不了啦！来，跟我一起做。一二三，蹲！起来，一二三，蹲！”
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