经过两周的体能强度训练，李桐终于从57公斤增加到62公斤，181厘米62公斤，虽然也很惨，但这5公斤增加的全是肌肉，高强度的训练让他全身没有一丝赘肉，体脂率被牢牢控制在12以下。
“你起码还要增加到70kg，否则对抗太容易受伤了，肌肉不足还会让你的恢复能力下降。”周勇咂摸着嘴，一副虽然有提高但还差很远的态度。但最终大手一挥，让胖头陀·李桐正式参加队伍有体系的合练，而且终于可以让他参加友谊赛了。
首先第一次面对的就是东港的预备队，双方年龄岁数差不多，中超梯队的预备队，实力并不属于中乙，目前嘉宁也只是个准乙级队水准，双方正好是旗鼓相当的对手。
嘉宁的这场教学赛被安排在周五的傍晚六点，经历了一下午的酷暑照晒，草地已经有点发蔫脱水，比赛前周勇也拜托球场管理员给草地浇足了水，这年头比赛，针对传控体系的球队，就没有不浇水使坏的。
“提前模拟，以最真实的场景模拟比赛。”周勇和东港预备队的教练董朝阳一拍即合，两支都算是传控体系的队伍深受浇水之害，均认为友谊赛也该这么踢。
不止是周勇和董朝阳重视这场比赛。东华足协和东港一线队的教练员也来了不少，甚至还有几个偷偷摸摸的角色在场边观看，周勇估计是其他几个中冠队伍的工作人员，但开放性球场也没法赶人，只好任他们去了。
周勇能做的就是球衣混穿，尽量设置点mí • hún阵。
上午准备会上，周勇安排李桐还是打左边路，中场依旧是孙越宁，中后卫是郑强，这几个人是李桐熟悉的球员。
至于原来的左前卫宗力，目前沦为李桐的替补，足球世界其实挺残酷的，真正的实力是可以看出来的，实力不够就是替补。
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